दूध में खसखस मिलाकर पीने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे, जानें क्यों बनाएं इसे अपनी नाइट ड्रिंक

दूध को सेहत का खजाना माना जाता है, और जब इसमें हल्दी, इलायची या गुड़ मिलाया जाता है, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी खसखस (पोस्त के बीज) को दूध में मिलाकर पीने की सोची है?

खसखस में मौजूद पोषक तत्व जब दूध के साथ मिलते हैं, तो यह एक ऐसा औषधीय पेय बन जाता है जो हड्डियों से लेकर नींद, पाचन और आंखों की रोशनी तक पर जबरदस्त असर डालता है।

चलिए जानते हैं, दूध में खसखस मिलाकर पीने से होने वाले कमाल के फायदे।

🦴 1. हड्डियों को बनाए मजबूत
खसखस और दूध दोनों ही कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर होते हैं।
अगर आपकी हड्डियों में कमजोरी है या जोड़ों में दर्द रहता है, तो रोज रात को खसखस वाला दूध पीने से आराम मिलेगा और हड्डियां धीरे-धीरे मजबूत होंगी।

😴 2. नींद न आने की समस्या होगी दूर
रात को बार-बार करवटें बदलते हैं?
खसखस में मौजूद प्राकृतिक गुण मस्तिष्क को शांत करते हैं।
रोज रात को खसखस को दूध में उबालकर पीने से नींद गहरी और सुकूनभरी आती है। यह अनिद्रा (इंसोम्निया) के लिए घरेलू उपाय जैसा है।

🍽️ 3. पाचन में सुधार करता है
अगर आपको अपच, गैस या भारीपन की समस्या है, तो खसखस वाला दूध आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त कर सकता है।
खसखस में मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है और पेट साफ रखने में मदद करता है।

👁️ 4. आंखों की रोशनी बढ़ाए
खसखस में जिंक और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
नियमित रूप से खसखस वाला दूध पीने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है और आंखें स्वस्थ रहती हैं।

🍶 खसखस वाला दूध कैसे बनाएं?
1–2 चम्मच खसखस को 30–60 मिनट तक पानी में भिगो दें।

अब एक पैन में एक कप दूध और भिगोए हुए खसखस डालें।

इसे 5–6 मिनट धीमी आंच पर उबालें।

छानकर गुनगुना पिएं – रात को सोने से पहले।

रोजाना इस तरीके से खसखस वाला दूध पीने से आपको गहराई से लाभ मिलेगा।

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