आपके ˏ पेशाब का रंग भी दिख रहा है ऐसा तो समझो सड़ना शुरू हो गया लिवर, ये 10 चीजें खाने से Liver से बाहर निकल जाता है सारा विषाक्त

लिवर शरीर का एक बहुत जरूरी अंग है। 1.5 से 2 किलो का सबसे ज्यादा वजन वाला यह अंग शरीर के कई काम करता है। यह खाना पचाने, एनर्जी बनाना और स्टोर करना, प्रोटीन बनाना, विटामिन्स और मिनरल्स को स्टोर करना, खून को फिल्टर करना आदि काम करता है।

जब आपको पीलिया, थकान और कमजोरी, पेट में सूजन और दर्द, भूख कम लगना और उल्टी आना, गहरे रंग का पेशाब, त्वचा पर खुजली या रैश, ब्लड क्लॉटिंग में दिक्कत जैसे संकेत बताते हैं कि आपके लिवर में खराबी आ गई है। जाहिर लिवर खराब होने के कारण कुछ हों, आपको स्वस्थ रहने के लिए लिवर को साफ, स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना जरूरी है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको बता रही हैं कि क्या खाने-पीने से आपका लिवर साफ हो सकता है।
लिवर शरीर का एक बहुत जरूरी अंग है। 1.5 से 2 किलो का सबसे ज्यादा वजन वाला यह अंग शरीर के कई काम करता है। यह खाना पचाने, एनर्जी बनाना और स्टोर करना, प्रोटीन बनाना, विटामिन्स और मिनरल्स को स्टोर करना, खून को फिल्टर करना आदि काम करता है। जब आपको पीलिया, थकान और कमजोरी, पेट में सूजन और दर्द, भूख कम लगना और उल्टी आना, गहरे रंग का पेशाब, त्वचा पर खुजली या रैश, ब्लड क्लॉटिंग में दिक्कत जैसे संकेत बताते हैं कि आपके लिवर में खराबी आ गई है। जाहिर लिवर खराब होने के कारण कुछ हों, आपको स्वस्थ रहने के लिए लिवर को साफ, स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना जरूरी है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको बता रही हैं कि क्या खाने-पीने से आपका लिवर साफ हो सकता है।लिवर को साफ करने के तरीके

लिवर शरीर का एक बहुत जरूरी अंग है। 1.5 से 2 किलो का सबसे ज्यादा वजन वाला यह अंग शरीर के कई काम करता है। यह खाना पचाने, एनर्जी बनाना और स्टोर करना, प्रोटीन बनाना, विटामिन्स और मिनरल्स को स्टोर करना, खून को फिल्टर करना आदि काम करता है। जब आपको पीलिया, थकान और कमजोरी, पेट में सूजन और दर्द, भूख कम लगना और उल्टी आना, गहरे रंग का पेशाब, त्वचा पर खुजली या रैश, ब्लड क्लॉटिंग में दिक्कत जैसे संकेत बताते हैं कि आपके लिवर में खराबी आ गई है। जाहिर लिवर खराब होने के कारण कुछ हों, आपको स्वस्थ रहने के लिए लिवर को साफ, स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना जरूरी है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको बता रही हैं कि क्या खाने-पीने से आपका लिवर साफ हो सकता है।

नींबू

आयुर्वेद में नींबू को शरीर को साफ करने और पित्त बढ़ाने वाला माना गया है। इसमें विटामिन C भरपूर होता है, जो लीवर को नुकसान से बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिएं।

हल्दी और काली मिर्च

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है। यह लीवर को टॉक्सिन्स से बचाता है और पित्त के बहाव को बेहतर करता है। काली मिर्च लीवर को साफ करने में मदद करती है और हल्दी के असर को और बढ़ा देती है। ½ चम्मच हल्दी + चुटकी भर काली मिर्च को गुनगुने पानी, दूध, शहद या सूप में मिलाकर लें।

धनिया

धनिया शरीर से जहरीले तत्व निकालने, पाचन सुधारने और लीवर की कोशिकाओं को बचाने में मदद करता है। धनिया की चाय बनाकर पिएं। सब्जियों और करी में धनिया पत्ती डालें।

अदरक और आंवला

अदरक पाचन को तेज करता है, खून का संचार बढ़ाता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। यह फैटी लीवर डिजीज से भी बचाता है। अदरक की चाय पिएं। खाने में डालें या खाने के बाद थोड़ा सा अदरक शहद के साथ खाएं। विटामिन C का बहुत अच्छा स्रोत है। लीवर की सफाई करता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और शरीर को जवान बनाए रखता है। आंवला को फल के रूप में खाएं, मुरब्बा या पाउडर के रूप में लें।

चुकंदर और गाजर

इसमें बेटालेन्स और नाइट्रेट्स होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और लीवर की सफाई में मदद करते हैं। चुकंदर को कच्चे सलाद में या जूस में लें। गाजर में बीटा-कैरोटीन और फ्लावोनॉइड्स होते हैं जो लीवर के काम को बेहतर करते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी लीवर की सेहत में सुधार करती है और फैटी लिवर डिजीज को रोकने में मददगार है। सुबह खाली पेट या खाने के 1 घंटे बाद ग्रीन टी पी सकते हैं।