अंग्रेजी दवाइयां खाकर थक गए? हाई BP को कंट्रोल करने का सदियों पुराना राज छिपा है इन 5 जड़ी-बूटियों में

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन... यह आज के दौर की वह खामोश महामारी है जो चुपके-चुपके हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर रही है। तनाव,भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ते खान-पान ने इसे घर-घर की कहानी बना दिया है। ज्यादातर लोग इसे कंट्रोल करने के लिए जिंदगी भर अंग्रेजी दवाइयों का सहारा लेते हैं,जिनके अपने साइड इफेक्ट्स भी होते हैं।लेकिन,क्या आप जानते हैं कि हमारी अपनी आयुर्वेदिक विरासत में कुछ ऐसी चमत्कारी जड़ी-बूटियां मौजूद हैं,जो सदियों से इस समस्या का रामबाण इलाज रही हैं?ये सिर्फ ब्लड प्रेशर को ही नहीं,बल्कि शरीर को कई और बीमारियों से भी बचाती हैं।अगर आप भी दवाइयां खा-खाकर थक चुके हैं और अपनी सेहत को कुदरती तरीके से संभालना चाहते हैं,तो इन5प्राचीन जड़ी-बूटियों को अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लीजिए।ये5जड़ी-बूटियां हैं हाई बीपी का काल:अर्जुन की छाल:आयुर्वेद में इसे "दिल का डॉक्टर" कहा जाता है। अर्जुन पेड़ की छाल दिल की मांसपेशियों को ताकत देने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जानी जाती है। यह एक बेहतरीन कार्डियो-टॉनिक है,जो रक्त वाहिकाओं को आराम देकर ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करती है।कैसे इस्तेमाल करें:एक छोटा चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर एक कप पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं,या फिर इसे रात भर भिगोकर सुबह इसका पानी पिएं।सर्पगंधा:यह हाई बीपी के लिए आयुर्वेद की सबसे प्रसिद्ध और शक्तिशाली जड़ी-बूटियों में से एक है। इसमें'रिसेरपाइन'नाम का एक कंपाउंड होता है जो सीधे तौर पर ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है। यह तनाव और चिंता को कम करके भी बीपी को कंट्रोल करती है।सावधानी:यह बहुत शक्तिशाली होती है,इसलिए इसका सेवन हमेशा किसी अच्छे आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।जटामांसी:आजकल हाई बीपी का एक बड़ा कारण तनाव और नींद की कमी है। जटामांसी दिमाग को शांत करने वाली एक अद्भुत जड़ी-बूटी है। यह एक नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-स्ट्रेस हर्ब है,जो तनाव को कम करके ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करती है।कैसे इस्तेमाल करें:सोने से पहले दूध के साथ इसका चूर्ण ले सकते हैं या इसकी जड़ को पानी में उबालकर पी सकते हैं।ब्राह्मी:ब्राह्मी को मुख्य रूप से याददाश्त बढ़ाने के लिए जाना जाता है,लेकिन यह दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करती है,जिससे रक्त का प्रवाह आसान हो जाता है और ब्लड प्रेशर कम होता है।कैसे इस्तेमाल करें:इसकी ताजी पत्तियों का रस ले सकते हैं या फिर बाजार में मिलने वाले ब्राह्मी पाउडर या टैबलेट का सेवन कर सकते हैं।लहसुन:यह सिर्फ एक मसाला नहीं,बल्कि एकpotentऔषधि है। लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है जो प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी घटाता है और खून को पतला रखने में सहायक है।कैसे इस्तेमाल करें:रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक या दो कच्ची कली पानी के साथ निगलना सबसे फायदेमंद होता है।यह समझना बहुत जरूरी है कि ये जड़ी-बूटियां चमत्कार नहीं करतीं,लेकिन सही जीवनशैली,खान-पान और एक्सरसाइज के साथ अगर इन्हें अपनाया जाए,तो ये आपकी हाई बीपी की समस्या को जड़ से नियंत्रित करने में एक बहुत बड़ी और सकारात्मक भूमिका निभा सकती हैं। कोई भी हर्ब शुरू करने से पहले एक बार डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।