Health Tips: नौतपा में खुद को रखना हैं बचाके तो ध्यान रखें इन बातों का, डाइट में शामिल करें इन चीजों को

इंटरनेट डेस्क। मई का महीना चल रहा हैं और इस महीने में 25 तारीख से नौतपा शुरू होने वाला है। इस दौरान तेज धूप पड़ेगी और सूर्यदेव आग उगलेंगे। ऐसे में आप भी इन 9 दिनों की गर्मी में खुद को कैसे बचा सकते हैं और क्या कर सकते हैं आज इसके बारे में बताने जा रहे है। तो जानते हैं इन 9 दिनों में आप खुद को कैसे सुरक्षित रख सकते है।

खूब पानी पिएं
आप इन 9 दिनों घर से बाहर निकल तो पानी अपने साथ रखें। क्यों कि इस दौरान डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए दिनभर में चार से पांच लीटर पानी पिएं। इसके अलावा आप नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी का सेवन भी कर सकते है।

फलों का सेवन करें
एइन 9 दिनों में आप डाइट में फलों को शामिल करें। उन फलों को चुने जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो। आप तरबूज, खीरा, ककड़ी, संतरा जैसे रसीलों फलों को खा सकते हैं।

pc- samacharnama.com

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